Barfuß gehen von Katy Bowman
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Barfuß gehen von Katy Bowman
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Eine natürliche Bewegungsweise ist die Grundlage für ein ganzkörperlich gesundes Leben. Trägt man falsche Schuhe, schränkt man nicht nur seine Bewegungsfähigkeit ein, sondern leidet häufig auch unter schmerzhaften Fußproblemen und andere Krankheiten, die darauf zurückgehen. Falsches Schuhwerk führt zu Fußfehlstellungen und ist schädlich für die Muskelbildung und die gesamte Körperhaltung. Umso wichtiger ist es, dass wir wieder lernen, barfuß zu gehen oder uns diesem Ideal mit Barfußschuhen annähern.
Die Mobility-Expertin Katy Bowman zeigt in ihrem Buch, was es zu beachten gilt, wenn man von konventionellen Schuhen auf Minimalschuhwerk umstellen will. Zahlreiche Übungen helfen dabei, die Füße und Beine auf die neue Bewegungsfreiheit vorzubereiten und besonders geforderte Muskelpartien zu trainieren. Will man nämlich keine Verletzungen oder Zerrungen riskieren, sollte der Übergang schrittweise erfolgen.
Barfuß ist der perfekte Guide, damit dieser Übergang ganz einfach und mühelos gelingt und man mit starken Füßen in ein gesünderes und glücklicheres Leben starten kann.
Ob Groß oder Klein – die richtige Schuhgröße ist entscheidend für gesunden Tragekomfort. Da Größen je nach Hersteller und Modell variieren können, empfehlen wir: immer nachmessen!
Was ist wichtig?
Die passende Schuhlänge sollte mindestens 12 mm länger sein als der Fuß. So bleibt genug Platz beim Abrollen, ohne dass die Zehen anstoßen.
Bei Kindern im Wachstum – oder bei besonders freiheitsliebenden Erwachsenen – dürfen es auch 15–17 mm Spielraum sein.
Und die Breite?
Der Schuh sollte im Zehenbereich etwa 1–2 mm Luft pro Seite bieten. Wichtig ist außerdem ein sicherer Halt im Fersen- und Mittelfußbereich, damit der Schuh gut sitzt.
Wie messe ich richtig?
- Miss unter Belastung im Stehen, beide Füße, am besten am Nachmittag oder Abend.
- Bei Kindern: alle vier Wochen nachmessen.
- Eine genaue Anleitung findest du hier
Kurztipps:
- Länge messen: mit dem plus12-Messgerät – für Fuß und Schuhinnenraum
- Breite messen: mit Fußschablone aus Pappe, Schieblehre oder Holzstäbchen
Wichtig bei der Anprobe
Damit dein Schuh im Falle einer Rücksendung in neuwertigem Zustand bleibt, haben wir drei Bitten an dich:
- Immer mit sauberen Socken anprobieren – auch bei Sandalen.
- Morgens und abends testen, da sich Füße im Tagesverlauf verändern.
- Nur auf sauberem, glattem Untergrund laufen – z. B. Teppich.
Du hast ein 14-tägiges Rückgaberecht. Die Voraussetzung: Der Schuh bleibt neuwertig – bitte nicht draußen tragen oder verschmutzen.
Materialkunde leicht gemacht: So pflegst du deine Schuhe richtig
Barfußschuhe begleiten dich bei jedem Wetter und in jeder Umgebung – da bleiben Schmutz, Staub und Nässe nicht aus. Mit der richtigen Pflege bleiben deine Lieblingsschuhe lange schön und funktional.
Schritt 1: Sauber halten
Für trockenen Schmutz reicht oft eine Schmutzbürste. Bei stärkeren Verschmutzungen empfehlen wir unsere milden, ökologischen Reiniger – schonend für Material und Umwelt.
Schritt 2: Pflegen und Imprägnieren
Leder freut sich über Feuchtigkeitspflege, damit es geschmeidig bleibt. Für alle Materialien gilt: Eine passende Imprägnierung hilft, vor Nässe und Schmutz zu schützen.
Schritt 3: Richtig trocknen lassen
Lass deine Schuhe an einem gut belüfteten, warmen Ort trocknen – aber bitte nie direkt auf der Heizung. Wenn sie stark durchnässt sind, hilft etwas Zeitungspapier im Inneren beim Trocknen.
Mit dieser Mini-Pflegeroutine bleiben deine Barfußschuhe bereit für jedes Abenteuer – ob draußen oder drinnen.
Wir versenden so umweltfreundlich wie möglich:
Gut erhaltene, gebrauchte Kartons aus unseren Stores sind bei uns die erste Wahl – das spart Ressourcen und vermeidet unnötigen Müll.
Bei mehrteiligen Bestellungen führen wir die Artikel aus unseren Stores und unserem Lager ggf. zunächst gemeinsam mit unserem regulären Warenaustausch an einem Ort zusammen. So reduzieren wir Verpackung und unnötige Transporte – das kann aber bedeuten, dass der Versand ein bis zwei Tage länger dauert.
Einzelne Schuhe können dabei bereits im Laden oder bei Onlinebestellungen zuhause anprobiert worden sein – selbstverständlich prüfen wir vor dem Versand immer sorgfältig Zustand und Qualität.
Du möchtest deine Bestellung lieber persönlich abholen oder anprobieren? Kein Problem – in unseren Stores in Greifswald, Rostock, Dresden und Leipzig beraten wir dich gern vor Ort. Schau einfach während der Öffnungszeiten vorbei!
Versand
Deutschland: 5,90 €
EU-Ausland: 14,90 €
Lieferung innerhalb Deutschlands in 3 bis 5 Werktagen, innerhalb der EU in 3 bis 8 Werktagen.
Bei Bestellungen mit Artikeln aus unterschiedlichen Filialen kann sich die Lieferzeit leicht verlängern, da wir Bestellungen möglichst ressourcenschonend bündeln.
Lieferungen in weitere Länder sind auf Anfrage möglich. Kontaktiere uns dazu gern vor deiner Bestellung unter onlineshop@barfuessler.com.
Zahlungsmöglichkeiten
PayPal, Kreditkarte, Klarna, Shop Pay, Apple Pay und Sofortüberweisung.
Rückgabe
Du hast ein 14-tägiges Rückgaberecht.
Die Kosten der Rücksendung sind selbst zu tragen.
100%
Natürliches Laufgefühl – das ist Barfüßler.
Spüre die Freiheit
Mit unseren Barfußschuhen bringen wir seit 2011 Jahren Schwung in deine Schritte mit #geheleichter, #laufegesünder und #stehenatürlicher.
Wähle aus über 30 Marken und finde das Paar, das wirklich zu dir passt – für kleine und große Füße, für Stadt und Natur, für Alltag und Abenteuer.
